k8凯发青少年正处在长身体的阶段，身体各部分器官尚未发育完全，与成人比较，他们的身体更加经不起香烟的损害，加上这些年轻人缺乏自我保健意识，自控能力差，无节制地将烟中毒物吸入体内，更易诱发各种疾病。

　　青少年的支气管较脆弱，吸烟时间长，就会造成慢性支气管炎、肺气肿、甚至肺心病而缩短寿命。

　　对青少年的身高、体重、胸围、肺活量多项体格调查发现，吸烟者生长发育差，肺部和心脏的发育也受到影响，直接影响体育锻炼的耐力和效果。

　　烟雾中的一氧化碳吸入肺内，与血红蛋白结合，剥夺了血红蛋白与氧的结合，降低了血液的含氧量，有专家对青少年进行实验，结果表明，吸烟者的智力效能比不吸烟者降低了10.6% 。

　　青少年吸烟的新特点是：集体成伙吸烟越来越多，卷烟消费档次越来越高，女青年吸烟者日益增多。而且青少年由吸烟开始走上吸毒。多数吸烟学生纪律松弛，学习成绩差，个别学生为了找钱买烟，打架斗殴，走上犯罪道路。

　　1. 戒烟从现在开始，完全戒烟或逐渐减少吸烟次数的方法，通常3-4个月就可以成功k8凯发。

　　3. 坚决拒绝香烟的引诱，经常提醒自己，再吸一支烟足以令戒烟的计划前功尽弃。避免参与往常习惯吸烟的场所或活动。

　　4. 餐后喝水、吃水果或散步，摆脱饭后一支烟的想法。研究表明：在戒烟初期多喝一些果汁可以帮助戒除尼古丁的成瘾。

　　5. 烟瘾来时，要立即做深呼吸活动，或咀嚼无糖分的口香糖，避免用零食代替香烟，否则会引起血糖升高，身体过胖。

　　7. 写下你认为的戒烟理由，如为了自己的健康、为家人着想、为省钱等等，随身携带k8凯发，当你烟瘾犯了时可以拿出来告诫自己。

　　9. 安排一些体育活动，如游泳、跑步、钓鱼等。一方面可以缓解精神紧张和压力，另一方面可以避免花较多的心思在吸烟上。

　　根据中央关于开展全国政法队伍教育整顿的部署和自治区党委安排，广西壮族自治区政法队伍教育整顿第四驻点指导组对我市政法队伍教育整顿工作开展驻点指导。

　　广西壮族自治区指导组受理电线日。广西壮族自治区指导组主要受理反映我市及所辖县(市、区)党委政法委、法院、检察院、公安、司法行政机关和监狱政法干警问题的来信来电。其他不属于受理范围的问题，将按规定交由有关部门处理。

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